アルペン監督のひとり言

チーム新潟応援ブログ

県連中学生北海道 第8日

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合宿第8日 天候:晴のち雪、朝の気温:マイナス7度

昨夜の降雪は大したことなく、コースは表面が軟らかいものの数本滑ると固い部分が露出し、トレーニングは特に問題なく行うことができた。午後になると予報に反して雪が降り始め、気温も朝より下がり、風もやや強くなった。それでも今年最後のトレーニングは、順調に消化することができた。午前・午後とも正面のコースだったが、初めてこのコースでGSをした時よりは、だいぶ滑れています。昨日のミーティングが生きて、今日の各1本目は気合いが感じられました。

今日の糠平です。
DSC00236

本日のスケジュール
6:30~6:50 コントレ(散歩・体操・ストレッチ)
7:00 朝食
8:15~9:00 フリースキーTR(プルーククロス、肩・骨盤のラインなど)
9:00~11:00 GS25ターン(25mピッチ)×8本
11:15 昼食
12:30~14:30 GS24ターン(27mピッチ)×6本
15:30~16:30 コントレ(JOG20分、体操、体幹筋トレ、ストレッチ)
16:30~17:00 ビデオミーティング
18:30 夕食
19:15~19:40 ミーティング
19:40~20:20 勉強
22:30 消灯

明日から3日間は、朝のコントレと、朝のフリースキーを各自でプログラムしてもらう。自分で自分のために考えて、その日のスキーの調子が高まる方法を見つけ出していこう。ある程度のルーティーンを持っている選手は、様々な状況に対応できるように引き出しを増やしていこう。明日はSLです。

さて、大晦日ですね。今年も多くの方々にお世話になりました。2013年もよろしくお願い申し上げます。2012年も残り4時間ほど。いよいよ私は「厄年」に突入します。一体どんな災いが降りかかるのでしょうか。一応、気持ちの準備はしています。皆様、良いお年を。

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Written by アルペン監督

2012/12/31 @ 20:10

カテゴリー: 県連合宿

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