アルペン監督のひとり言

チーム新潟応援ブログ

県連中学生北海道 第5日

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合宿第5日 天候:晴、朝の気温:マイナス23度

今日は、これぞ糠平というコンディション。気温は低かったが、風もなく、太陽が暖かく感じられた。今日の午前は迂回コース、午後は正面のコースでGS。ターンの始動を補助するマーカーを設置しながら、斜度のあるコースへ移行した。正面のコースは、迂回よりも斜度があるが、別に急斜面ではない。が、意外とみんなビビってしまいました。本数を重ねるごとに慣れて改善されているので、どんどん滑り込んでいこう。夕方のコントレは、気分を変えてJOGの替わりにサッカーを実施。JOGの替わりなので、とにかくボールを追って走ることがメイン。女子も男子と同じくらいハッスルしていました。快晴だったので、トレーニング開始前に記念撮影。ここまで、ケガや病気もなく、全員がすべてのメニューをこなしています。
DSC00235

午後のTRは富山県のジュニアと合同でした。全中の大会コースの話になり、事前情報を仕入れることができました。選手に伝えてありますので、対応したTRを積んで全中に挑んでください。もちろん、ここでもTRしていきます。

本日のスケジュール
6:30~6:50 コントレ(散歩・体操・ストレッチ)
7:00 朝食
8:15~9:00 フリースキーTR
9:00~11:15 GS(21~22mピッチ)28ターン×10本
11:30 昼食
12:30~14:45 GS(21~24mピッチ)27ターン×7本、ベーシックTR
15:30~16:30 コントレ(サッカー10分×2本、坂ダッシュ:男100m、女70m×3本、体操、ストレッチ)
16:30~17:10 ビデオミーティング
18:30 夕食
19:15~19:30 ミーティング
19:30~20:10 勉強
22:30 消灯

さて、明日はOFFです。電池切れの携帯電話を充電するのと同様に、選手も充電が必要です。チームの練習が休みの日も練習してしまう選手もいると思いますが、決して良いことではありません。身体の疲労除去、気持ちのリフレッシュは、次のトレーニングの効果を必ず高めます。明日も天気が良さそうなのでもう1日トレーニング・・・というのも危険なんです。選手にもミーティングで話しました。と言うことで、合宿期間中間日の明日、合宿後半の成果を高めるために完全OFFです。

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Written by アルペン監督

2012/12/28 @ 20:11

カテゴリー: 県連合宿

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