アルペン監督のひとり言

チーム新潟応援ブログ

県連中学生北海道 第4日

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合宿第4日 天候:晴のち雪、朝の気温:マイナス16度

今日は風もなく絶好のコンディションかと思いきや、スキー場に上がると昨日同様に風が吹き始めた。風が吹くと、本当に体感温度が一気に下がります。4日目にして、ビデオも作動拒否。「低温のためディスクにアクセスできません。本体を温めてください。」事務所のヒーターで温めさせてもらいました。今日は、午前のトレーニングを通常の昼休みの時間まで延長する形でトレーニングを行いました。SLも2日目ということで、昨日よりは断然動きは良かったです。それぞれに課題が見えてきたので、フリースキーで修正しながらトライしていこう。

本日のスケジュール
6:30~6:50 コントレ(散歩・体操・ストレッチ)
7:00 朝食
8:15~9:00 フリースキーTR(上体の向き、ストックワークなど)
9:00~12:30 SL(一部コンビ)32ターン×6本、SL(8mピッチ全オープン)40ターン×4本
12:30 昼食
13:30~14:15 スタートトレーニング、ベーシックトレーニング
15:20~16:30 コントレ(JOG20分、体操、ストレッチ、ペアマッサージ)
16:30~17:00 ビデオミーティング
18:30 夕食
19:20~19:30 ミーティング
19:30~20:10 勉強
22:30 消灯

午後は短時間だったが、大会コース上部の緩斜面を利用してスタートの練習をした。タイムを稼ぐ小技の1つとして、ぜひ意識して普段から練習してほしいです。4日連続でトレーニングを積み、そろそろOFFを考えなければならない時期。選手のお疲れメーター(自己申告)を調査したところ、疲労蓄積度60~79%ということなので、明日もう1日トレーニングして明後日をOFFにすることにしました。明日はGS。通常のゲートでトレーニングするので、ライン取りも考えさせていきます。

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Written by アルペン監督

2012/12/27 @ 20:01

カテゴリー: 県連合宿

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