アルペン監督のひとり言

チーム新潟応援ブログ

県連湯沢陸トレ合宿 その3

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合宿最終日。朝のコントレの時点では、小雨と強風で天候が心配されたが、その後は回復し今日も残暑の1日でした。朝は6:30にコントレ、7:00朝食、午前のトレーニングは湯沢町の陸上競技場で8:30~11:00。ウォーミングアップを兼ねて、サッカーを15分×3本。そして100mのインターバルトレーニング。男子は15秒か17秒で走り、3分のリカバリーで12本。女子は20秒か22秒で走り、3分30秒のリカバリーで10本。最終日なので解散時間の関係もあり、午前は早めに終了。
 

宿舎で昼食をとり、午後のトレーニングは、宿舎近くの体育館で13:30~15:00。ウォーミングアップを兼ねて、バレーボールを使っての3段パスゲーム。最初はまったくと言ってよいほど続かなかったが、徐々に積極性も出てつながるようになった。その後、少人数のグループに分かれて、股関節・膝関節・足関節のアライメントチェック。股関節屈曲・伸展、内転・外転、内旋・外旋、膝関節屈曲、足関節屈曲の可動域を分度器で計測し、問題個所をチェックした。固い動作については、雪上までにしっかりと矯正したい。
 

3日間の陸トレ合宿が終了し、次の合宿はいよいよ雪上となる。故障を抱えている選手は焦っても仕方ないが、1日も早く回復させよう。それ以外の選手は、絶対に怪我をしないでシーズンを迎え、そして怪我をしないでシーズンを最後まで戦おう。みんなの大活躍を祈っています。頑張ろう!チーム新潟!

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Written by アルペン監督

2012/09/17 @ 21:40

カテゴリー: 県連合宿

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