アルペン監督のひとり言

チーム新潟応援ブログ

県連ジュニア北海道合宿第5日

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合宿現地練習の第5日。天候は晴れ。朝は北風が冷たかったが、トレーニング中は0度近くまで上昇。暑くてミドラー脱ぎました。コースは部分的にソフトだったが、昨日よりは全然良かった。

今日のスケジュール
6:30 コントレ(散歩、体操、ストレッチ、股関節のダイナミックフレキシビリティ)
7:00 朝食
8:30~9:00 フリースキー3本
9:00~11:45 正面コース GS 23ターン×5本、23ターン×4本
12:00 昼食
13:00~13:50 コントレ(体操、2人組マッサージ)
14:00~14:30 男子ビデオミーティング
18:00 夕食
19:10~19:30 ミーティング(明日のスケジュールとルーティーンについて)
19:30~20:00 女子ビデオミーティング
22:30 消灯

今日は午前中に集中トレーニング。1セット目は、28mピッチ。2セット目も基本的に同じだが、振り幅を大きくしてレベルアップ。前回のGSよりも斜度がある分、ライン取りを意識させた。そして、昨日のコントレで確認したクロウチングターン。タイム差がつくのは緩斜面なので、少しでもスキーを走らせる感覚を掴んでほしい。昼食後、宿に戻り疲労回復のコントレをして、その後はOFF。疲労が溜まっていては良いパフォーマンスはできないので、半日だけだが各自でゆっくりと時間を使ってもらった。

夜のミーティングでは、ルーティーンの話をした。コントレのルーティーン、その他のルーティーン、どちらも良い結果を得るために大切な要素。明日から3日間、朝のコントレを各自でやってもらう。自分だけの世界を作ってみよう。

明日の午前は、上から通して正面のコースでGS。午後は、正面のコースでSL。半日OFFをとったので、元旦は欲張って2種目です。大きな災害があった2011年もあと数時間。日本人にとっては記憶に刻まれる1年だった。2012年は、すべての人にとって幸せな年になりますように。

購読いただいた暇人の皆様、良いお年を!

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Written by アルペン監督

2011/12/31 @ 21:24

カテゴリー: 県連合宿

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