アルペン監督のひとり言

チーム新潟応援ブログ

県連ジュニア北海道合宿第3日

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合宿現地練習の第3日。天候は曇のち雪。朝は冷え込みマイナス13度くらいだったが、トレーニング中はマイナス5度前後。昼前から雪が降り始め、現在までに15cmほど積もっている。明日はソフトな感じになりそう。

今日のスケジュール
6:30 コントレ(散歩、体操、ストレッチ、股関節のダイナミックフレキシビリティ)
7:00 朝食
8:30~9:45 フリースキーTR(その後小休憩)
10:15~11:45 尾根コース SL(ブラシポール) 38ターン×7本
12:00 昼食
13:15~14:45 尾根コース SL(ブラシポールとロングポールのMIX) 32ターン×7本
15:40~16:30 コントレ(JOG20分、体操、体幹筋トレ、ストレッチ)
16:35~17:10 ビデオミーティング
18:00 夕食
18:40~19:20 学習時間
19:30~19:50 ミーティング(明日のスケジュールとスキーの知識)
22:30 消灯

今日は2コマとも単独。1コマ目は、ブラシポールで細かめの9mピッチ。2コマ目は、ブラシとロングのミックスで11mピッチ。ブラシとロングポールで、動作が変わらないようにしながらトレーニングした。ポールが立つと、ついついポールに気を取られて内肩からターンに入ったり、ラインがまっすぐになってしまったりと最初は苦戦したが、徐々に慣れていった。

夜のミーティングでは、スキー選手として、「24時間をスキー中心にデザインする」という話をした。中学生には少し難しい話だったかもしれないが、何事もスキーにつなげて考えて行動することで、選手のレベルは上がっていく。若いからこそ考え方からアスリートになってもらいたいと思い、そんな話をした。

明日はロングポールで通常のSL。尾根コースで2コマ。降雪により雪面は新潟に近くなりそうだ。

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Written by アルペン監督

2011/12/29 @ 22:51

カテゴリー: 県連合宿

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