アルペン監督のひとり言

チーム新潟応援ブログ

陸トレ合宿第2日

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県連陸トレ合宿の2日目。午前のトレーニングは8:30~11:30。体育館でリズム良く身体を動かしながらアップし、動作とダッシュ、動作と足踏みを組み合わせた敏捷性トレーニング。そして、ボックスジャンプでミドルパワー。60秒を3本トライした。仕上げはスクリーンにDVDを映してヒップホップダンス。約50分間、リズミカル?に身体を動かし続けた。昨日、温泉で出会ったナショナルチームE.H選手も参加。若い選手を睨みつけ、「おらおらーっ」という感じに背後から威圧していました。
 
 
午後は13:30~16:30。天気が悪く、午後も体育館で行った。ダイナミックフレキシビリティでアップし、ダッシュによるハイパワートレーニング。メインは全身持久力と筋持久力の向上を目的に約1時間のサーキットトレーニング。30秒の運動と30秒の不完全休息を繰り返した。動作の正確性を求めながら行ったので、筋肉には負荷が大きかったはずだ。しっかりと負荷をかけることができるかどうかは、自分の気持ち次第。自分に負けない選手が、冬の勝利に近づいて行く。
 
 
合宿もあと1日。お互いにライバル心を持ちながら、怪我の無いように頑張りましょう。
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Written by アルペン監督

2009/09/12 @ 20:44

カテゴリー: 県連合宿

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